Mindfulness, a revolução na meditação e na sua mente

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Vicente Simón é psiquiatra, investigador e Professor de Psicologia Fisiológica na Faculdade de Psicologia da Universidade de Valência. Nos últimos 15 anos tem-se dedicado ao estudo da consciência e da prática da meditação, tendo publicado vários trabalhos sobre o tema. O Poder da Meditação Mindfulness: Técnicas Inspiradoras para Alcançar a Paz Interior é um livro dedicado à prática do mindfulness, uma técnica de meditação que visa libertar a sua mente das distrações e focá-la nas questões essenciais. O mindfulness é uma prática muito em voga, usada por inúmeras estrelas internacionais e até adotada em algumas escolas, que potencia o poder de concentração da mente.

O Poder da Meditação Mindfulness

GUIA PRÁTICO PARA APRENDER A MEDITAÇÃO MINDFULNESS

Se alguma vez desejou parar o ruído da sua mente, concentrar-se com mais facilidade, experimentar uma maior sensação de calma e bem-estar ou simplesmente conseguir dormir à noite, então está na altura de começar a praticar o mindfulness, a técnica eficaz para desenvolver a Atenção Plena.

Esta técnica inspirada na meditação oriental irá ajudá-lo a encontrar o equilíbrio necessário para acalmar a sua mente e ver com claridade a realidade que o rodeia. Assim, conseguirá solucionar os problemas que antes era incapaz de resolver. Com dicas e técnicas para ajudá-lo a desfrutar de uma abordagem mais consciente da vida, este guia fundamental irá ajudá-lo a:

• Viver no momento presente, libertando-se do passado e não ficando ansioso com o futuro • Adotar formas mais positivas de pensar e de se comportar • Tornar-se mais calmo e confiante • Libertar-se de pensamentos inúteis e padrões de pensamento negativo • Trazer mudanças positivas aos seus relacionamentos • Atingir um novo patamar de autoconhecimento e compreensão • Desenvolver atitudes construtivas e tornar-se mais feliz • Incorporar a meditação mindfulness no seu dia a dia • Utilizar o mindfulness para ultrapassar situações de stress, raiva, ansiedade e depressão

Veja o booktrailer deste livro em www.nascente.pt e leia os primeiros capítulos gratuitamente.